Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.
La dernière technique de méditation est définitivement ma préférée car c’est celle qui vous permet de ‘intégrer dans votre quotidien.
Technique : Accompagner un geste ou une activité en conscientisant son attitude intérieure. Exemple : faire la vaisselle, ménage, jardinage, écrire…etc.
Bienfait: Nous amène à vivre quotidiennement en état « méditatif », en pleine conscience.
Si vous désirez pratiquer ces techniques avec moi, je vous suggère de suivre l’atelier en ligne À CHACUN SA MÉDITATION. Et pour vous remercier de me suivre, utilisez ce code pour obtenir 10% de RABAIS: VIP5MED
Ma suggestion d’ordre d’apprentissage:
Méditation contemplative | Méditation mantrique | Méditation réflexive | Méditation silencieuse | Méditation active
