(English below)
Le mot « Nadi » en sanskrit veut dire « tube, canal, vaisseau ». Les nadis sont donc un système de circuits à travers lequel le prana circule dans le corps (ressemble au système des méridiens de la médecine chinoise). Selon plusieurs vieux textes védiques nous possèderions autour de 72 000 nadis. Cependant il existe 3 vaisseaux principaux circulant à travers la colonne et les différents chakras : ida, pingala et sushumna.
Dans l’esprit d’union du hatha yoga, le but est d’unir les deux forces énergétiques du corps, soit l’énergie pranique et l’énergie mentale.
Lorsque le système des nadis est bloqué, notre énergie vitale, le prana, ne circule pas avec fluidité à travers nos chakras et ainsi la santé physique et mentale d’une personne peut en être affectée.
Lorsqu’on parle d’un travail corps-mental-esprit, c’est au niveau de cette dimension qu’on réalise un résultat global. Les asanas (postures), pranayamas (exercices de respiration), dhyâna (méditation) et même le chant sont les outils que nous utilisons pour aider cette meilleure circulation du prana à travers les nadis.
LES 3 NADIS PRINCIPAUX :
Nadi Ida :
Partant du Mooladhara Chakra, ce nadi serpente jusqu’à la narine gauche. Il est le nadi de l’énergie mentale.
Hémisphère droit du cerveau
Narine gauche
Ida a attrait à tout ce qui est conscience intérieure : créativité, sens artistique, sens kinesthésique, orientation de l’espace, le ressenti, etc.
Nadi Pingala :
Ce nadi part aussi du Mooladhara Chakra et à l’inverse, serpente entre les chakras pour se terminer à la narine droite. Il est le nadi du prana.
Hémisphère gauche du cerveau.
Narine droite
Pingala est plus ce qui a attrait à la conscience externe : sens de l’analyse, la logique, les calculs, etc.
Pour le prochain point, il est important de comprendre que chacun de ces deux premiers nadis, comme chaque hémisphère du cerveau, alternent leurs fonctions sous un cycle de 90 minutes.
Nadi Sushumna :
Lorsque Ida et Pingala sont bien balancés et qu’ils opèrent simultanément et que les deux narines sont actives, et bien sushumna est actif. Ceci semblerait se présenter lors d’une petite ouverture de 1 à 4 minutes entre les deux cycles de 90 minutes.
Notre but est d’augmenter cette durée d’utilisation de sushumna afin de pouvoir atteindre l’éveil. Lorsque nous sommes rendus à ce niveau de pratique, il est suggéré de ne pas gaspiller notre énergie, et la discipline de vie yogique s’impose donc un peu plus : diète légère, isolation, médiation, pratique consacrée au style de vie yogique, mais ce, toujours avec une flexibilité (ne pas être trop austère dans sa pratique).
L’ermitage facilitera les résultats mais s’il nous est impossible de vivre ce style de vie, nous devons nous imposer quelques changements et éviter les activités et personnes effritant notre énergie.
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© Véronique Pierre – Il est absolument interdit de reproduire ou utiliser cette image. Tous droits réservés.
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The word « Nadi » in sanskrit means « tube, conduit, vessel ». Therefore the nadis are a system of circuits through which prana circulates in the body (resembles the meridian system of Chinese medicine). According to many vedic scriptures, we possess around 72 000 nadis. But there are 3 main vessels that pass through the spine and the different chakras : ida, pingala and sushumna.
Under the wholeness spirit of hatha yoga, the goal is to unify the 2 energetic forces of the body: the pranic energy and the mental one.
When the nadis system is blocked, our vital energy, prana, does not circulate through the chakras with fluidity and therefore someone’s physical and mental health can be affected.
When we speak of a mind-body-soul work, it is at this dimension that we realize a global result. Asanas (postures), pranayamas (breathing exercises), dhyâna (meditation) and even chanting are the tools we use to help a better pranic flow through the nadis.
THE MAIN 3 NADIS :
Nadi Ida :
Starting at Mooladhara Chakra, this nadi winds up to the left nostril. It is the nadi of mental energy.
Right hemisphere of brain
Left nostril
Ida is linked to inner consciousness : creativity, artistic sens, kinesthetic sens, space orientation, feeling, etc.
Nadi Pingala :
This nadi also starts at Mooladhara Chakra and in opposite, winds up to the right nostril. It is the nadi of prana.
Left hemisphere of brain
Right nostril
Pingala is linked to external consciousness : analytic and logical senses, calculating, etc.
For the next paragraph, you need to understand that each of these nadis, like each of the brain hemisphere, alternate their functions under a 90 minutes cycle.
Nadi Sushumna :
When Ida and Pingala are well balanced and when they operate simultaneously, and therefore both nostrils are active, sushumna activates itself. This seems to happen in an opening of 1 to 4 minutes between the 90 minutes cycles.
Our goal is to increase the length of sushuma so we can reach an awakening state. When we are at this level of practice, it is suggested that we do not waste our energy and therefore a yogic disciplined lifestyle is called for: light diet, isolation, meditation, a yogic lifestyle, but all of this with some flexibility (careful not to become to strict or austere).
A hermit lifestyle will facilitate results but if it is impossible to live this kind of life, we need to impose ourselves some changes and avoid activities and people that deplete our energy.
