Depuis maintenant 4 ans, j’enseigne le yoga douceur et le yoga sur chaise à l’Association Horizon Rosemère, un club réservé aux personne de 55 ans et plus à Rosemère.
Ce que cette tranche d’âge m’a le plus appris dans les dernières années est que le corps continue à s’adapter et à apprendre peu importe l’âge. Tout est dans l’attitude.
Ma première année, alors que je demandais à mes étudiants de yoga sur chaise d’exécuter l’arbre en se tenant sur une chaise, la plupart devaient garder les deux pieds au sol, et le tout s’exécutait avec une certaine insécurité et un certain manque de solidité. Trois ans plus tard, la plupart ne démontrait plus de chancellement dans cette posture et certains participants commençaient même à se tenir sur une jambe. La moyenne d’âge de ce groupe est de 70-90 ans!
Même chose au sol, avec ma clientèle de 55-70 ans: la plupart avait de la difficulté à se lever du sol et tenir des posture de guerriers et quelques années plus tard, la plupart des étudiants réussissent maintenant à enchaîner 2-3 postures debout l’une après l’autre avec une belle fluidité…et dans les quelques moments qui nous défient, on apprend à en rire et à se recentrer.
AUTRES AVANTAGE
Mais pour ce groupe d’âge il existe des bienfaits qui vont plus loin que l’amélioration physique:
- Évidemment la plupart découvrent comme tous, cette connection en soi et développent des outils de gérance de stresse.
- L’atmosphère amical de ces rencontres hebdomadaires apporte souvent un cercle social à ce groupe d’âge qui souvent peut être isolé.
- Le yoga permet d’accepter le processus de vieillissement avec plus de grâce et d’amour.
- Ces moments de zénitude permettent aux participants de se déposer et d’arrêter le rythme effréné de vie…car croyez-moi certains d’entre eux, malgré la retraite ont des agendas de présidents!
Je susi très heureuse de voir cette discipline se développer et s’adapter de plus en plus pour la clientèle 65 +. Si ce n’est pas encore offert, osez le demander à vos municipalités ou vos résidences. Vous verrez à quel point la communauté l’appréciera.
Namaste
BOUQUEZ VÉRO POUR UN ATELIER SPÉCIAL POUR VOTRE COMMUNAUTÉ 65+
