Posture de l’arbre
La puissance de cette posture réside dans le silence, la patience et la stabilité… comme un arbre, elle nous enseigne les composantes essentielles de l’équilibre.
Exécution :
– À partir de Tadasana (montagne), ancrer la hanche gauche au sol.
– Amener lentement le pied droit à l’intérieur de la cuisse gauche. JAMAIS SUR L’ARTICULATION DU GENOU!
– Le genou droit pointe sur le côté droit (ouverture de hanche).
– Bien presser comme un étau le pied contre la cuisse et cuisse contre pied.
– Mains aux hanches ou au coeur ou bras élevés, fixer un point loin à l’horizon devant soi. Garder de 3 à 10 respirations yogiques, selon votre niveau.
– Répéter l’autre côté.
