Salutation au Soleil
La salutation au soleil est l’une des séquences les plus connues en yoga. Originellement pratiquée le matin afin d’honorer le soleil, elle se pratique aussi en tant que routine d’échauffement avant des postures un peu plus avancées ou complexes.
Selon le style de yoga pratiqué, elle possède de 8 à 12 postures.
Elle devrait être pratiquée environ 15-20 minutes par jour ou tout au moins en répétant la séquence 10 fois de chaque côté.
En lire d’avantage et voir le mantra qui accompagne originalement cette prière au soleil (section MNATRA ET CHAKRA) : https://fr.wikipedia.org/wiki/Salutation_au_Soleil
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VOICI QUELQUES VIDÉOS DE YOGA POUR VOUS
IMPORTANT: Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre toute forme d’exercice physique.
POUR LES DÉBUTANTS N’AYANT JAMAIS APPRIS LA SALUTATION
ou
LES NOUVEAUX À MA MÉTHODE
POUR DÉBUTANTS-INTER CONNAISSANT LA BASE
POUR INTER AVANCÉS avec QUELQUES ÉLÉMENTS EXTRAS
