Étiquette : méditation

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L’insomnie et la respiration

Véronique vous démontre comment contrer l’insomnie avec cette approche consciencieuse. 

Il est prouvé que de travailler devant ordi ou tablette, active l’activité cérébrale. Permettez-vous d’essayer cette petite méditation la prochaine que l’insomnie veint cogner à votre porte.

Namaste

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Méditer en cette période d’isolement

Quels temps! Une période qui soulèvent beaucoup d’émotions. Mais en quelque part, il y a une belle leçon derrière ce qu’on vit présentement avec cette pandémie du Corvid-19.  Ces jours-ci nous ramènent à l’essentiel, à la vie, à la famille…et à apprendre à se cultiver intérieurement. Pour certains ce sera un défi mais il est primordial présentement que vous pratiquiez plus que jamais vos méditations et visualisations, afin d’éviter de tomber dans la solitude, la dépression, la folie. Ceux qui n’ont jamais oser, il est temps d’apprendre à méditer.

Besoin d’aide?
Faîtes un tour à ma boutique et voir ce qui pourrait vous aider en ces temps-ci. J’y offre un CD de méditation et visualisations ainsi qu’un atelier complet en ligne.

Pour les débutants, je vous suggère aussi  de commencer par lire les 5 grandes voies de la méditation.

Pour les plus expérimentés, vous pouvez lire cet article sur les mudras.

Sur ce, je vous souhaite une belle période de paix et surtout de santé globale.

Namaste

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Power of emotional courage

Lately I have been asking myself the question: is happiness the new “Stress” factor?
(Français plus bas)

There is a pressure of having to be happy lately. And I have put this pressure on myself in the last month, even though I know and teach these facts:

An emotion is an emotion. What I always say in class is “feel that challenging emotion. Welcome it. Live it so it can expulse itself faster from your body and mind, instead of being stucked somewhere. Then, restart slowly to smile and breathe, knowing that you have contributed to the release of this emotion.” Continuer la lecture de « Power of emotional courage »

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Puissance du courage émotionnel

Dernièrement, je me demandais: est-ce que le bonheur pourrait être le nouveau facteur de stresse?

Dernièrement il semble exister une nouvelle pression sociétaire face au bonheur. Et je me suis moi-même surprise à me mettre sur pression dans le dernier mois, malgré que je connaisse et enseigne ces faits:

Une émotion est une émotion. J’encourage souvent en classe de “ressentir cette émotion à connotation négative. Accueillez-la. Vivez-la afin que vous puissiez l’expulser de votre corps et esprit, au lieu qu’elle se loge quelque part. Puis, recommencez lentement à sourire et respirer, sachant que vous avez contribuez au relâchement de cette émotion.”

Il y aussi un point important: il n’existe pas d’émotions négatives vs positives. Nous sommes ceux qui les étiquetons ainsi et nous n’aimons pas ressentir celles qui représentent un défi, mais une émotion n’est simplement qu’une émotion… voici un petit principe sur lequel méditer.

Je vous encourage aussi à regarder ce Ted Talk sur le sujet des émotions.

Namaste