L’insomnie et la respiration

Véronique vous démontre comment contrer l’insomnie avec cette approche consciencieuse. 

Il est prouvé que de travailler devant ordi ou tablette, active l’activité cérébrale. Permettez-vous d’essayer cette petite méditation la prochaine que l’insomnie veint cogner à votre porte.

Namaste

Méditer en cette période d’isolement

Quels temps! Une période qui soulèvent beaucoup d’émotions. Mais en quelque part, il y a une belle leçon derrière ce qu’on vit présentement avec cette pandémie du Corvid-19.  Ces jours-ci nous ramènent à l’essentiel, à la vie, à la famille…et à apprendre à se cultiver intérieurement. Pour certains ce sera un défi mais il est primordial présentement que vous pratiquiez plus que jamais vos méditations et visualisations, afin d’éviter de tomber dans la solitude, la dépression, la folie. Ceux qui n’ont jamais oser, il est temps d’apprendre à méditer.

Besoin d’aide?
Faîtes un tour à ma boutique et voir ce qui pourrait vous aider en ces temps-ci. J’y offre un CD de méditation et visualisations ainsi qu’un atelier complet en ligne.

Pour les débutants, je vous suggère aussi  de commencer par lire les 5 grandes voies de la méditation.

Pour les plus expérimentés, vous pouvez lire cet article sur les mudras.

Sur ce, je vous souhaite une belle période de paix et surtout de santé globale.

Namaste


Puissance du courage émotionnel

Dernièrement, je me demandais: est-ce que le bonheur pourrait être le nouveau facteur de stresse?

Dernièrement il semble exister une nouvelle pression sociétaire face au bonheur. Et je me suis moi-même surprise à me mettre sur pression dans le dernier mois, malgré que je connaisse et enseigne ces faits:

Une émotion est une émotion. J’encourage souvent en classe de “ressentir cette émotion à connotation négative. Accueillez-la. Vivez-la afin que vous puissiez l’expulser de votre corps et esprit, au lieu qu’elle se loge quelque part. Puis, recommencez lentement à sourire et respirer, sachant que vous avez contribuez au relâchement de cette émotion.”

Il y aussi un point important: il n’existe pas d’émotions négatives vs positives. Nous sommes ceux qui les étiquetons ainsi et nous n’aimons pas ressentir celles qui représentent un défi, mais une émotion n’est simplement qu’une émotion… voici un petit principe sur lequel méditer.

Je vous encourage aussi à regarder ce Ted Talk sur le sujet des émotions.

Namaste


         

Les mudras

Cette session, à la fin de chaque classe, j’invite mes clients de yoga à méditer à l’aide de mudras.

Vous avez probablement déjà observé des positions de mains très esthétiques dans certaines postures de yoga. Et tout comme moi au début, vous pensiez que ce n’était que de jolis gestes. Ces belles positions de mains sont appelées MUDRAS et sont des positionnements de mains possédant des pouvoirs exceptionnels au niveau de la santé physique et psychique, car elles activent le système des nadis, ce système énergétique avec lequel le yoga travaille. Les mudras utilisent aussi les 5 éléments, un appartenant spécifiquement à chaque doigt. Continuer la lecture de « Les mudras »