Méditation Silencieuse

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La 4e méditation est oui, la fameuse méditation silencieuse. Je ne l’enseigne qu’en tant que quatrième technique car j’aime que les gens prennent à apprivoiser le concept d’union et de concentration sur un seul objet. Le silence étant abstrait pour le mental, fait que trop souvent les gens décrochent du silence lorsque entamé tôt dans leur pratique.

Pour trouver les trois premières techniques, tapez simplement “#5façonsdeméditer” dans la boîte de recherche du blog.

TechniqueOn vient à entrer lentement dans des moments de silence intérieur. Ce n’est pas une question d’arrêter le mental, mais une question de le calmer, de tasser sa voix de côté. C’est l’absence d’agitations qui est recherchée ici.

BienfaitArrêter « le petit hamster » et cultiver le calme intérieur.

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OM, je le veux!

Ma suggestion d’ordre d’apprentissage:

Méditation contemplative | Méditation mantrique | Méditation réflexive  | Méditation silencieuse |     Méditation active



         

Expansion – Présence – Vitalité

Le yoga est plus qu’une pratique de postures. C’est une discipline développant l’observation des sensation intérieures; sensation du corps, mais aussi sensations énergétiques.

Plus vous vous concentrez sur le ressenti de votre pratique (sans chercher l’expérience), plus vous développez une pratique multidimensionnelle, vous amenant vraiment à embracer votre être global.

Nous sommes plus grand que ce que nous voyons et savons.

Om Shanti


         

Méditation Réflexive

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La troisième méditation que j’aime apporter à mes clients est la méditation réflexive.

Technique : On se concentre sur une question, une image, un mot, etc., et on laisse l’inspiration nous guider. En prenant un journal, laissez les mots défiler sans vous arrêter, penser, ou juger… une expérience qui peut se voir très révélatrice!

BienfaitÉveille l’inspiration, l’intuition et la créativité.

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#howtomeditate / #commentméditer


         

Ces moments de suspension

Avec le temps, lorsque vous pratiquez la rétention de respiration, vous entrez de plus en plus dans cette expérience d’immobilité complète. Une immobilité qui se traduit par un certain vide ou néant intérieur. Vous devenez ce moment où tout s’arrête et laissez place à votre existence en tant que pure conscience… voilà, le moment présent!

Aussi lire: Disparaissez pour quelques minutes