Observez la luminosité
(English below)
L’an passé, lors du lancement de mon EMAGAZINE (réservé à ma clientèle exlcusivement), je partageais cette méditation que j’amène à chaque printemps afin de se renouer à l’énergie solaire et cette vitalité qui en sort. Après plusieurs mois de saisons plus “mortes”, cette méditation contemplative saura vous remettre le sourire aux lèvres.
TECHNIQUE:
Simplement vous installer devant une fenêtre ou dehors devant un coin inspirant puis fermer les yeux pour d’abord débuter avec la respiration yogique complète.
Une fois recentré(e), ouvrir les yeux et simplement observer la luminosité. Choisissez un point de concentration. Ça peut être le reflet de lumière sur une fleur, sur une goutte d’eau, l’atmosphère lumineux même. Attention de ne PAS regarder le soleil directement.
Laissez-vous imprégner de cette sensation de “printemps intérieur” surgissant en vous.
Puis refermez les yeux et laissez-vous baigner dans cette essence printanière pour quelques minutes.
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