Power of emotional courage / Puissance du courage émotionnel

 

Lately I have been asking myself the question: is happiness the new « Stress » factor?
(Français plus bas)

There is a pressure of having to be happy lately. And I have put this pressure on myself in the last month, even though I know and teach these facts:

An emotion is an emotion. What I always say in class is « feel that challenging emotion. Welcome it. Live it so it can expulse itself faster from your body and mind, instead of being stucked somewhere. Then, restart slowly to smile and breathe, knowing that you have contributed to the release of this emotion. »

And another important fact: there is no negative vs positive emotions. We are the one taggin them as positive / negative and we do not like feeling the challenging ones, but an emotion is simply an emotion…something to meditate upon.

I encourage you to watch also this TED Talk on the subject of emotions.

Namaste

 

 

Dernièrement, je me demandais: est-ce que le bonheur pourrait être le nouveau facteur de stresse?

Dernièrement il semble exister une nouvelle pression sociétaire face au bonheur. Et je me suis moi-même surprise à me mettre sur pression dans le dernier mois, malgré que je connaisse et enseigne ces faits:

Une émotion est une émotion. J’encourage souvent en classe de “ressentir cette émotion à connotation négative. Accueillez-la. Vivez-la afin que vous puissiez l’expulser de votre corps et esprit, au lieu qu’elle se loge quelque part. Puis, recommencez lentement à sourire et respirer, sachant que vous avez contribuez au relâchement de cette émotion.”

Il y aussi un point important: il n’existe pas d’émotions négatives vs positives. Nous sommes ceux qui les étiquetons ainsi et nous n’aimons pas ressentir celles qui représentent un défi, mais une émotion n’est simplement qu’une émotion… voici un petit principe sur lequel méditer.

Je vous encourage aussi à regarder ce Ted Talk sur le sujet des émotions.

Namaste