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Une belle séance pour vous aider à travailler ce qu'on appelle la pleine conscience (mindfulness) chez l'athlète. Apprendre en travailler en toute sa présence pour arriver à performer dans la zon, cet endroit où nous sommes conscient et maître de chaque moment de notre exécution. On finit avec une courte visualisation/méditation à la fin, et je vous explique mon approche avec les athlètes. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute forme d'exercice physique.


COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA?
Je vous suggère d'abord de suivre ces deux vidéos:
- L'ABC du YOGA (Bilingue)
https://www.youtube.com/watch?v=51Vof66aYho

- Salutation au soleil décortiquée
https://www.youtube.com/watch?v=Yp3cE-N90RI&list=PLvvPJk-eydwGvuayo29Be-KK6aYCXNQUh

SO TROP INTENSE, allez-y avec mes cour pour tous:
https://www.youtube.com/watch?v=ijJ9rm-IJz8

VOUS AIMEREZ AUSSI en complément
- Yoga pour Patineurs ou Hatha Avancé - tronc & Équilibre:
https://www.youtube.com/watch?v=YK07yez6aOQ
- Yoga Hatha pour tous:
https://www.youtube.com/watch?v=FaA2Wr7--b0

COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA?
Je vous suggère d'abord de suivre ces deux vidéos:
- L'ABC du YOGA (Bilingue)
https://www.youtube.com/watch?v=51Vof66aYho

- Salutation au soleil décortiquée
https://www.youtube.com/watch?v=Yp3cE-N90RI&list=PLvvPJk-eydwGvuayo29Be-KK6aYCXNQUh

SO TROP INTENSE, allez-y avec mes cour pour tous:
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#çavabienaller🌈
#cavabienaller
- Routine Yoga Douceur:
https://www.youtube.com/watch?v=1nyNNIFo8B8&t=19s

En ces temps-ci, j'ai décidé d'ouvrir ce cadeau à tous ceux qui me suivent via le web...cliquez pour découvrir!
Lien: http://veroniquepierre.com/emagazine/

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In these times, I have decided to offer this present to everyone following me via the web... click to discover!
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Joignez-vous à moi lors de cette séance qui saura vous amener vers une pratique de relâchement (musculaire, physique mais aussi intérieur) et de lâcher prise. On finit avec Anuloma Viloma et une courte méditation à la fin.

Toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute forme d'exercice physique.

COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA?
Je vous suggère d'abord de suivre ces deux vidéos:
- L'ABC du YOGA (Bilingue)
https://www.youtube.com/watch?v=51Vof66aYho

- Salutation au soleil décortiquée
https://www.youtube.com/watch?v=Yp3cE-N90RI&t=169s

VOUS AIMEREZ AUSSI
- Yoga Hatha pour tous - cours 1:
https://www.youtube.com/watch?v=ijJ9rm-IJz8
- Routine Yoga Douceur:
https://www.youtube.com/watch?v=1nyNNIFo8B8&t=2s

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Quatrième classe de yoga sur chaise de cette série en direct produite lors de la distance sociale corvid-19 (corona virus). Joignez-vous à moi lors de cette séance qui saura travailler, flexibilité, renforcement et équilibre tout en utilisant la chaise comme support. On finit avec une courte méditation à la fin.

Toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute forme d'exercice physique.


COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA CHAISE?
Je vous suggère d'abord de suivre ce vidéo:

- YOGA SUR CHAISE - DE QUOI AURAI-JE BESOIN
https://www.youtube.com/watch?v=qf-xDSt5VY8&list=PLuu98JdYdt4LsHKHm4P7TR7ebRh2Hn5pM&index=8

- Yoga sur Chaise - cours 1:
https://studio.youtube.com/video/wq1wPBFcpWY/

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Quatrième cours de cette série en direct en ces temps de covid-19 (corona virus).

On travaille aujourd'hui surtout bas du corps (jambes, taille, hanches, aines, intérieur des cuisses)...et équilibre. On finit avec le pranyama Anuloma Viloma (respiration alternée) et une courte méditation à la fin.

Toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute forme d'exercice physique.

COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA CHAISE?
Je vous suggère d'abord de suivre ce vidéo:

- YOAG DOUCEUR - COURS 1:
https://www.youtube.com/watch?v=aN9NPHWzRQk&list=PLuu98JdYdt4LsHKHm4P7TR7ebRh2Hn5pM&index=7&t=3062s

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Joignez-vous à moi lors de cette séance qui saura travailler, flexibilité, renforcement et équilibre. On finit avec une courte méditation à la fin.

COMPLÈTEMENT NOUVEAU AU YOGA?
Je vous suggère d'abord de suivre ces trois vidéos:
- L'ABC du YOGA (Bilingue)
https://www.youtube.com/watch?v=51Vof66aYho&t=1682s

- Cours de Yoga Hatha - Débutant
https://youtu.be/dvaqCHy_LN8

- Salutation au soleil décortiquée
https://www.youtube.com/watch?v=Yp3cE-N90RI&list=PLuu98JdYdt4I_AlDhtfrV7p4V0buvCW-G&index=2

VOUS AIMEREZ AUSSI
- Routine Yoga Douceur:
https://www.youtube.com/watch?v=1nyNNIFo8B8&list=PLuu98JdYdt4I_AlDhtfrV7p4V0buvCW-G&index=1

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