Sahaswara Chakra

LE CHAKRA DE LA COURONNE

Ce chakra aux mille pétales de lotus est le centre énergétique le plus élevé, la source de l’éveil et la conscience globale. Il n’existe plus de dualité et de sens de séparation à ce niveau. Tout est UN. C’est le sens de l’unicité, de l’intégralité.

Violet est la couleur qui nettoie et purifie. Elle nous permet de voir un aperçu de réalités autres que physiques et matérielles. C’est la couleur de l’énergie cosmique.

Localisation: au dessus de la tête

Glandes: pinéale

Parties du corps & organes: parties cérébrales, cerveau et ses hémisphères, système nerveux central, cheveux

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THE CROWN CHAKRA

This chakra of the thousand petals lotus is the highest energetic center, the source of awakening and global consciousness. There is no more duality or sense of separation at this level. We are ONE. It is the sense of unicity, of integrality.

Violet is the color that cleanses and purifies. It allows us to glimpse at realities outside of the material and physical world. It is the color of cosmic energy.

Location: top of head

Glands: pineal

Body parts & organs: cerebral parts, cerebrum, central nervous system, hair

Ajna Chakra

LE CHAKRA DU 3e OEIL

Ce chakra de sagesse et de connaissance vous ouvre les portes du divin. C’est le siège de l’intuition et du début de l’éveil. C’est lors de l’ouverture de ce chakra que nous expérimentons de petits moments “aha”, des moments de lucidité et compréhension.

Indigo nous aide à comprendre avec plus de

clarté ce que nos sens physiques perçoivent. Cette couleur propage la paix en vous même et aide à accepter votre vie telle qu’elle est; couleur de la sagesse.

Localisation: front

Glandes: hypophyse

Parties du corps & organes: yeux, nez, sinus, oreilles, cervelet, système nerveux autonome

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THE 3rd EYE CHAKRA

This chakra of wisdom and knowledge opens the doors to the Divine. It is the house of intuition and beginning of awakening. It is during its opening that you start experiencing “aha” moments, moments of lucidity and understanding.

Indigo helps us understand with more clarity what our physical sense perceive. This color spreads peace within and helps accept the flow of life…color of wisdom.

Location: forehead

Glands: pituitary

Body parts & organs:
eyes, nose, sinuses, ears, cerebellum, autonomic nervous system

Vishuddha Chakra

LE CHAKRA DE LA GORGE

Ce 5e chakra est le premier des 3 chakras spirituels et encourage la communication (expression et écoute) à partir d’un conscience plus élevée.
Il nous amène à la paix, la sérénité, le contentement, la tranquillité. transformation.

Le bleu est la première nuance des couleurs primaires mais aussi la teinte la plus froide, nous inspirant à ralentir, à devenir immobile.

C’est la couleur de la paix et de la tranquillité.

Localisation: centre de la gorge

Glandes: thyroïde

Parties du corps & organes: gorge, cordes vocales, bouche, mâchoire, langue, cou, épaules, parathyroïde, lymphe, cycle menstruel

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THE THROAT CHAKRA

This 5th chakra is the first of the 3 spiritual chakras and encourages communication (expression and listening) from a higher place of consciousness.
It brings us peace, serenity, contentment and tranquility.

Blue is the first of the primary colors but also the coolest tint, inspiring us to slow down, to become still.

It is the color of peace and tranquility.

Location: center of throat

Glands: thyroid

Body parts & organs:
throat, vocal cords, mouth, jaw, tongue, neck, shoulders, parathyroid, lymph, menstrual cycle

Savasana

POSTURE DU CADAVRE | CORPSE POSE

Considérée comme l’une des postures les plus importantes de votre pratique, Savasana peut aussi être l’un des asanas les plus difficiles à maintenir.

Dans un monde où tout roule à une vitesse faramineuse, la relaxation est devenue un art à apprivoiser. Pour certains, ce sera au niveau physique et pour d’autres, au degré du mental.

Savasana veut dire “posture du cadavre”. Elle demande à ce qu’on s’abandonne complètement, sans aucun sens de retenu et laissant toute pensée ou agitation du mental de côté.

Évidemment il est possible de pratiquer celle-ci avec coussins, blocs et autres outils pour nous aider à supporter le corps au besoin.

Pourquoi est-elle si importante?

Après une pratique, elle permet au corps d’intégrer tout ce qui a été cultivé durant celle-ci. Notre corps possède sa propre intelligence et sait comment gérer et distribuer ce dont votre corps a besoin physiquement et énergiquement.

De façon générale, elle aide au niveau de calmer le mental, de la gérance du stress, d’apprendre à lâcher prise et de s’abandonner complètement. Une pratique qu’on prend souvent pour acquis.

Exécution:

–  Vous coucher lentement sur le dos, jambes allongées à l’ouverture du tapis (ceci permet de

relâcher le bas du dos), mais relaxes, puis les mains renversées, paumes vers le haut, à environ

1/2 à 1 pied des hanches.

–  Pour certains vous pourriez soulever légèrement le bassin et ancrer un peu plus coccyx et bas

du dos vers le sol. L’important est de trouver votre confort à vous.

–  Rester dans cette posture et exécuter un scan de votre corps de la tête au pieds. Utiliser vos

expirations pour relâcher toute tension lorsque vous en rencontrer une.

–  Puis vous laisser lentement disparaître vers un état de demi sommeil, de lâcher prise total.

Om



Considered as on of the most important postures of your practice, Savasana can also be one of the most challenging asana to maintain.

In a world where everything runs so fast, relaxation has become an art to tame. For some people, it will be at the physical level and for others, at the mind degree.

Savasana means “corpse pose”. It requests that we abandon ourselves completely, without any sens of holding and letting any thoughts or mind fluctuations aside.

Of course, it is possible to practice savasana with cushions, blocs, or any other tools that can help support the body if needed.

Why is it such an important posture?

After a practice, it allows the body to integrate all that has been cultivated during the routine. Our body possesses its own intelligence and knows how to manage and distribute what is needed physically and energetically.

In general, this posture helps in different ways: calming the mind, managing stress, learning how to let go and how to completely abandon oneself. A practice that we often take for granted.

Execution:

–  Lay down on the floor, legs straight at the width of the mat (this help to release the lower back),

but relaxed, hands opened at 1/2 to 1 inch from the hips, palms facing upward.

–  For some of you, you could always slightly raise the buttocks off the floor and tilt slightly the

pelvis so that the coccyx and lower back anchor the floor. The important thing is to be

confortable in this posture.

–  Scan your whole body from toes to head. Use each exhale to release any tension encountered.

–  Then, slowly let go and allow yourself to disappear towards a half sleep state, letting go

completely.

Om

Anahata Chakra

LE CHAKRA DU COEUR

Comme le mentionne son nom, ce 4 e chakra se retrouve au niveau du coeur, au centre du système des chakras, reliant les 3 premiers chakras (monde physique) aux 3 derniers (monde spirituel). Il est le seuil de l’amour, de la compassion, de la transformation.

Le vert est reconnu comme une couleur d’expansion, de liberté et de guérison.

Localisation: centre de la poitrine Glandes: thymus

Parties du corps & organes: coeur, poumons et bronches, système respiratoire, poitrine, mains, muscles

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THE HEART CHAKRA

As its name mentions it, this 4th chakra is located at the heart level, at the center of the chakra system, uniting the 3 lower chakras (physical world) to the 3 higher ones (spiritual realm). It is the home of love, compassion, and transformation.

Green is known as a color of expansion, freedom and healing.

Location: chest center

Glands: thymus

Body parts & organs:
heart, lungs and bronchia, respiratory system, chest, hands, muscles