Les chakras et leurs couleurs / Chakras and thir colors

CHAKRAS & COULEURS

En yoga, on vous parle souvent de chakras et ce, en donnant un peu d’information ici et par là. Dans les prochains numéros, j’aimerais vous faire découvrir un peu plus spécifiquement ce spectre énergétique très important non seulement dans notre pratique, mais aussi dans plusieurs disciplines provenant de l’Orient: Tai chi, Qigong, médecines alternatives, etc.

Et quoi de mieux que de commencer avec ces vortexes énergétiques souvent illustrés sous forme de cercle ou de fleurs et leurs différentes couleurs associées.

Nous possédons tous 7 chakras, situés le long de la colonne vertébrale et gérant la distribution du prana (énergie vitale) à travers nos différents corps (physique, émotionnel et énergétiques).

Chaque chakra vibre sous une couleur spécifique ainsi qu’une qualité spirituelle bien à lui.

Cliquez sur chacun des chakras pour les découvrir d’avantage!

CHAKRAS & COLORS

In yoga, we often talk about chakras and often simply by offering a little information here and there.

In the next issues, I will make you discover a little bit more the different aspects of this energetic spectrum, which is not only important in our yoga practice but often used in different oriental disciplines such as Tai chi, Qigong, alternative medicines, etc.

This issue is the perfect time to start explaining these energetic vortexes which are often illustrated under the shape of circles or flowers and thus with different associated colors.

We all possess 7 chakras, situated along the spine, managing the flow of prana (vital energy) through our different bodies (physical , emotional and energetic).

Each chakra vibrates under its specific color and spiritual quality.

Click on each chakra to get to know each of them!

MULHADARA CHAKRA
SVADHISTHANA CHAKRA
MANIPURA CHAKRA
ANAHATA CHAKRA
VISHUDDHA CHAKRA
AJNA CHAKRA
SAHASWARA CHAKRA

Méditation du printemps | Spring Meditation

Observez la luminosité
(English below)

L’an passé, lors du lancement de mon EMAGAZINE (réservé à ma clientèle exlcusivement), je partageais cette méditation que j’amène à chaque printemps afin de se renouer à l’énergie solaire et cette vitalité qui en sort. Après plusieurs mois de saisons plus « mortes », cette méditation contemplative saura vous remettre le sourire aux lèvres.

TECHNIQUE:

Simplement vous installer devant une fenêtre ou dehors devant un coin inspirant puis fermer les yeux pour d’abord débuter avec la respiration yogique complète.

Une fois recentré(e), ouvrir les yeux et simplement observer la luminosité. Choisissez un point de concentration. Ça peut être le reflet de lumière sur une fleur, sur une goutte d’eau, l’atmosphère lumineux même. Attention de ne PAS regarder le soleil directement.

Laissez-vous imprégner de cette sensation de “printemps intérieur” surgissant en vous.

Puis refermez les yeux et laissez-vous baigner dans cette essence printanière pour quelques minutes.



Observe radiance

Last year, during the launch of my EMAGAZINE (exclusively reserved to my clientele), I was sharing this meditation that I bring back each year so that you can renew with this energizing solar energy. After many months of .darker » seasons, this contemplative meditation  will bring a smile back to your lips.

TECHNIQUE:

Simply get comfortable in front of a window or outside in front of an inspiring setting, and close your eyes to start with the complete yogic breathing technique. ( Technique in French: respiration yogique complète. )

Once centered, opens your eyes and simply observe the radiance. Chose one point of focus. It can be the reflect of light on a flower, on a water drop, the overall brightness in the atmosphere. Careful NOT to glance at the sun directly.

Let yourself be impregnated by this “inner spring” sensation within.

Then close your eyes again and let yourself bathe in this spring essence for few minutes.

#méditationcontemplative #contemplativemeditation #printemps

Méditer en cette période d’isolement | Meditating during this isolation period

Quels temps! Une période qui soulèvent beaucoup d’émotions. Mais en quelque part, il y a une belle leçon derrière ce qu’on vit présentement avec cette pandémie du Corvid-19.  Ces jours-ci nous ramènent à l’essentiel, à la vie, à la famille…et à apprendre à se cultiver intérieurement. Pour certains ce sera un défi mais il est primordial présentement que vous pratiquiez plus que jamais vos méditations et visualisations, afin d’éviter de tomber dans la solitude, la dépression, la folie. Ceux qui n’ont jamais oser, il est temps d’apprendre à méditer.

Besoin d’aide?
Faîtes un tour à ma boutique et voir ce qui pourrait vous aider en ces temps-ci. J’y offre un CD de méditation et visualisations ainsi qu’un atelier complet en ligne.

Pour les débutants, je vous suggère aussi  de commencer par lire les 5 grandes voies de la méditation.

Pour les plus expérimentés, vous pouvez lire cet article sur les mudras.

Sur ce, je vous souhaite une belle période de paix et surtout de santé globale.

Namaste


 


What interesting times! A period of time that brings up many emotions. But somehow, there is a beautiful lesson behind what we are experiencing  with this corona virus time. These days that bring us to the essential, to life, to family… and to learn to cultivate ourselves inward. For some it will be a challenge but it is vital that you practice as never before your meditations and visualisations, so that you avoid falling in solitude, depression, craziness. Those who never tried, it is now time to learn to meditate.

Need help?
Have a look at my boutique section and see which tools could help in these days. I offer a meditation CD and also a full online workshop.

For the beginners, I also suggest you start reading the 5 great paths of meditation.

For the more experienced, you could read this article on mudras.

On this, I wish you all a great period of peace and above all global health.

Namaste

Le Yoga Douceur

Une routine permettant d’approcher le yoga
avec plus de douceur et coocooning

Selon les studios/professeurs ou la lignée yogique, le yoga douceur est un terme qui généralement implique une approche plus douce du type de yoga enseigné. Dans mon cas, j’approche le yoga hatha, donc combinaison d’étirements, tonification et  équilibre, mais ce, avec une progression plus lente et avec un peu plus  l’aide d’outils pouvant aider à supporter le corps dans certains cas.

Le yoga douceur se veut une pratique respectueuse du corps, mental esprit et permet au pratiquant de s’abandonner au rythme de ses respirations sans s’inquiéter de postures complexes.

Je vous partage ici une petite séance qui saura vous amener dans un état de coocooning et relaxation totale.

Namaste

IMPORTANT: toujours consulter un médecin avant d’apprendre toute forme d’exercice physique.