La Méditation Mantrique / Mantra Meditation

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La deuxième méditation que j,aime enseigner est la méditation mantrique.

Technique : On répète un mantra sacré́ ou une affirmation créée par nous, afin d’augmenter l’effet de la vibration du mantra en nous et autour de nous. En yoga, il n’y a pas de séparation entre le soi et le monde extérieur donc éventuellement, les deux monde se joignent en une seule expérience de ce qui est. Vous devenez cette vibration.

Bienfait: Permet une union au travers de la voix, la vibration et l’écoute. Apaise et calme le mental.

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OM, je le veux!


When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

The second one I often teach is the mantric meditation.

Technique : We repeat a sacred mantra or affirmation created by us so that we raise up the vibration of the effect of the mantra within us and around us. In yoga, there is no separation between the Self and the outer world. So eventually, both worlds merge in one single expérience of what is. You become this vibration.

Benefits: Allows an union through the voice, vibration and listening. Appeases and clams the mind.

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OM, I want it!

La Méditation Contemplative / Contemplative Meditation

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

Débutons avec celle que je considère la plus facile, la méditation contemplative.

Technique : On se concentre sur un objet tel qu’une image, la nature, une chandelle, un mandala, etc. Lentement avec le temps, on entre en union avec notre objet de méditation.

Bienfait: Permet de s’unir profondément à l’objet médité, permettant de pratiquer l’UNION.

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OM, je le veux!


When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

Let us start with the one I consider the easiest one, the contemplative meditation.

Technique : We concentrate on an object such as an image, la nature, a candle, a mandala, etc. Slowly with time, we become one with this meditative object.  

Benefits: Allows to unify yourself to the object of meditation so you can practice UNION.

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OM, I want it!

Power of emotional courage / Puissance du courage émotionnel

 

Lately I have been asking myself the question: is happiness the new « Stress » factor?
(Français plus bas)

There is a pressure of having to be happy lately. And I have put this pressure on myself in the last month, even though I know and teach these facts:

An emotion is an emotion. What I always say in class is « feel that challenging emotion. Welcome it. Live it so it can expulse itself faster from your body and mind, instead of being stucked somewhere. Then, restart slowly to smile and breathe, knowing that you have contributed to the release of this emotion. » Lire la suite Power of emotional courage / Puissance du courage émotionnel

The mudras (english)

This season, at the end of each class, I invite my yoga clients to meditate, using mudras.

You probably have already seen nice hand positioning during some yoga poses and just like me, thought at first, that they were simply beautiful hand movements. These beautiful hand positions are called MUDRAS and are hand expressions that possess exceptional physical and psychological powers, as they work directly with the nadis, the energetic system related to yoga. it also uses the 5 elements, one for each finger.

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OPEN BOOK / LIVRE OUVERT

(Français plus bas)

I need to confess…

So, most of you know that in the past 5 months, my mother and I went through a lot, medically. It has been a roller coaster between medical errors, specialists contradictions, the lack of follow-ups, seeing my mother suffer through this…and well the disorganization that we know about our system. Lire la suite OPEN BOOK / LIVRE OUVERT