Méditation Silencieuse / Silence Meditation

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La 4e méditation est oui, la fameuse méditation silencieuse. Je ne l’enseigne qu’en tant que quatrième technique car j’aime que les gens prennent à apprivoiser le concept d’union et de concentration sur un seul objet. Le silence étant abstrait pour le mental, fait que trop souvent les gens décrochent du silence lorsque entamé tôt dans leur pratique.

Pour trouver les trois premières techniques, tapez simplement « #5façonsdeméditer » dans la boîte de recherche du blog.

TechniqueOn vient à entrer lentement dans des moments de silence intérieur. Ce n’est pas une question d’arrêter le mental, mais une question de le calmer, de tasser sa voix de côté. C’est l’absence d’agitations qui est recherchée ici.

BienfaitArrêter « le petit hamster » et cultiver le calme intérieur.

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OM, je le veux!


When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

The 4th meditation is yes, the famous silent meditation. I only teach it as the fourth technique as I love to see people master the concept os union ans focus on one single object first. Silence being abstract for the mind, make people unfocus too easily when practiced at an early stage.

If you want to find the first 3 techniques, simply type « #5waystomeditate » in the blog search box.

Technique : We slowly enter into moments of inner silence. It is not a question of stopping the mind but more a question of calming it, pushing away its little voice. it is the absence of agitations that we are seeking here.

Benefits: Stop the « little Hamster » and cultivate inner peace.

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OM, I want it!

#howtomeditate / #commentméditer

Expansion – Présence – Vitalité (expansion – presence – vitality)

Le yoga est plus qu’une pratique de postures. C’est une discipline développant l’observation des sensation intérieures; sensation du corps, mais aussi sensations énergétiques.

Plus vous vous concentrez sur le ressenti de votre pratique (sans chercher l’expérience), plus vous développez une pratique multidimensionnelle, vous amenant vraiment à embracer votre être global.

Nous sommes plus grand que ce que nous voyons et savons.

Om Shanti

Yoga is more than a posture practice. It is a discipline developing the observation of inner sensations; sensation s of the physical body but also the energetic one.

The more you focus on the feeling of your practice (without seeking experiences), the more you develop a mutlidimensional practice, bringing you to really embrace your global being.

We are more that what we see and what we know.

Om Shanti

Méditation Réflexive / Reflexive Meditation

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La troisième méditation que j’aime apporter à mes clients est la méditation réflexive.

Technique : On se concentre sur une question, une image, un mot, etc., et on laisse l’inspiration nous guider. En prenant un journal, laissez les mots défiler sans vous arrêter, penser, ou juger… une expérience qui peut se voir très révélatrice!

BienfaitÉveille l’inspiration, l’intuition et la créativité.

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OM, je le veux!


When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

the third technique that I love to share with my clients is the reflexive meditation.

Technique : We focus on a question, an image, or a word, etc… and we let inspiration guide us. In a journal let the words flow without stopping yourself by thinking or judging. An experience that can be very revealing! 

Benefits: Awakens inspiration, intuition and creativity.

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OM, I want it!

#howtomeditate / #commentméditer

La Méditation Mantrique / Mantra Meditation

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La deuxième méditation que j,aime enseigner est la méditation mantrique.

Technique : On répète un mantra sacré́ ou une affirmation créée par nous, afin d’augmenter l’effet de la vibration du mantra en nous et autour de nous. En yoga, il n’y a pas de séparation entre le soi et le monde extérieur donc éventuellement, les deux monde se joignent en une seule expérience de ce qui est. Vous devenez cette vibration.

Bienfait: Permet une union au travers de la voix, la vibration et l’écoute. Apaise et calme le mental.

Si vous désirez pratiquer ces techniques avec moi, je vous suggère de suivre l’atelier en ligne À CHACUN SA MÉDITATION. Et pour vous remercier de me suivre, utilisez ce code pour obtenir 10% de RABAIS: VIP5MED

OM, je le veux!


When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

The second one I often teach is the mantric meditation.

Technique : We repeat a sacred mantra or affirmation created by us so that we raise up the vibration of the effect of the mantra within us and around us. In yoga, there is no separation between the Self and the outer world. So eventually, both worlds merge in one single expérience of what is. You become this vibration.

Benefits: Allows an union through the voice, vibration and listening. Appeases and clams the mind.

If you desire to practice these techniques with me, I suggest you use my TO EACH YOUR OWN MEDITATION online cours. and to thank you for following me, use thee following code for a 10% DISCOUNT: VIP5MED 

OM, I want it!

#howtomeditate / #commentméditer