Méditation du printemps | Spring Meditation

Observez la luminosité
(English below)

L’an passé, lors du lancement de mon EMAGAZINE (réservé à ma clientèle exlcusivement), je partageais cette méditation que j’amène à chaque printemps afin de se renouer à l’énergie solaire et cette vitalité qui en sort. Après plusieurs mois de saisons plus « mortes », cette méditation contemplative saura vous remettre le sourire aux lèvres.

TECHNIQUE:

Simplement vous installer devant une fenêtre ou dehors devant un coin inspirant puis fermer les yeux pour d’abord débuter avec la respiration yogique complète.

Une fois recentré(e), ouvrir les yeux et simplement observer la luminosité. Choisissez un point de concentration. Ça peut être le reflet de lumière sur une fleur, sur une goutte d’eau, l’atmosphère lumineux même. Attention de ne PAS regarder le soleil directement.

Laissez-vous imprégner de cette sensation de “printemps intérieur” surgissant en vous.

Puis refermez les yeux et laissez-vous baigner dans cette essence printanière pour quelques minutes.



Observe radiance

Last year, during the launch of my EMAGAZINE (exclusively reserved to my clientele), I was sharing this meditation that I bring back each year so that you can renew with this energizing solar energy. After many months of .darker » seasons, this contemplative meditation  will bring a smile back to your lips.

TECHNIQUE:

Simply get comfortable in front of a window or outside in front of an inspiring setting, and close your eyes to start with the complete yogic breathing technique. ( Technique in French: respiration yogique complète. )

Once centered, opens your eyes and simply observe the radiance. Chose one point of focus. It can be the reflect of light on a flower, on a water drop, the overall brightness in the atmosphere. Careful NOT to glance at the sun directly.

Let yourself be impregnated by this “inner spring” sensation within.

Then close your eyes again and let yourself bathe in this spring essence for few minutes.

#méditationcontemplative #contemplativemeditation #printemps

Une relation sacrée à la nourriture | A sacred relationship to food

Cette crise sanitaire à laquelle nous faisons face, nous fait réaliser qu’il ne faut plus rien prendre pour acquis. De mon côté, c’est toute cette relation et ce respect à la nourriture que je développe. Ok, oui je l’avais déjà mais il y a quelque chose d’encore plus sacré face à la production alimentaire. Allons-nous en manquer éventuellement? La nourriture deviendra-t-elle excessivement chère dan s les prochains mois. Et si la pandémie corvid-19 se rend jusqu’en hiver?

J’ai toujours rêvé d’avoir une maison avec un serre intérieure, mais d’ici là et surtout en ce temps de crise, je me dois d’être créative et me mettre en mode préparation pour les prochains mois.

Les 3 pratiques que j’apprends à maîtriser présentement sont:
– Repousser à partir des aliments que j’ai déjà
– Semis du printemps
– Germination

Il existe plein de ressource en ligne sur ces sujets.Vous n’avez qu’à « googler » ces mots et vous trouverez une librairie complète de vidéos, articles et images. Je partage ici une de mes images préférées que j’ai imprimer et mis sur mon frigo en terme de rappel des légumes que je peux repousser.

N’hésitez pas à partager avec moi vos projets et idées agricoles.

Namaste et bon appétit!

Source: https://www.fix.com/blog/regrow-vegetables-from-scraps/

This sanitary crisis that we ar efacing makes us realize that we should not take things for granted anymore. On my side, it is my relationship and respect to food that I am developing more. Ok, yes, I did have a certain respect already for it, but there is something more sacred that seems to take place. Will we miss some food eventually? Will it become crazily expensive? And if this corna virus pandemic continues until winter?

I always have dreamed of a house with an inner greenhouse, but until then. I need to be creative and be in « let’s prepare for the next months mode ».

The 3 practices that I am learning to master are:
– Regrow from kitchen scrap
– Seedling
– Sprouting

Many ressources exist online on these subjects. Just google these words and you will fall upon a library of videos, images and articles on these subjects. Above, I have shared an image that I printed to put on my fridge as a simple reminder of the food I can regrow.

Namaste and Bon appétit!

Méditer en cette période d’isolement | Meditating during this isolation period

Quels temps! Une période qui soulèvent beaucoup d’émotions. Mais en quelque part, il y a une belle leçon derrière ce qu’on vit présentement avec cette pandémie du Corvid-19.  Ces jours-ci nous ramènent à l’essentiel, à la vie, à la famille…et à apprendre à se cultiver intérieurement. Pour certains ce sera un défi mais il est primordial présentement que vous pratiquiez plus que jamais vos méditations et visualisations, afin d’éviter de tomber dans la solitude, la dépression, la folie. Ceux qui n’ont jamais oser, il est temps d’apprendre à méditer.

Besoin d’aide?
Faîtes un tour à ma boutique et voir ce qui pourrait vous aider en ces temps-ci. J’y offre un CD de méditation et visualisations ainsi qu’un atelier complet en ligne.

Pour les débutants, je vous suggère aussi  de commencer par lire les 5 grandes voies de la méditation.

Pour les plus expérimentés, vous pouvez lire cet article sur les mudras.

Sur ce, je vous souhaite une belle période de paix et surtout de santé globale.

Namaste


 


What interesting times! A period of time that brings up many emotions. But somehow, there is a beautiful lesson behind what we are experiencing  with this corona virus time. These days that bring us to the essential, to life, to family… and to learn to cultivate ourselves inward. For some it will be a challenge but it is vital that you practice as never before your meditations and visualisations, so that you avoid falling in solitude, depression, craziness. Those who never tried, it is now time to learn to meditate.

Need help?
Have a look at my boutique section and see which tools could help in these days. I offer a meditation CD and also a full online workshop.

For the beginners, I also suggest you start reading the 5 great paths of meditation.

For the more experienced, you could read this article on mudras.

On this, I wish you all a great period of peace and above all global health.

Namaste

Vishuddha Chakra

LE CHAKRA DE LA GORGE

Ce 5e chakra est le premier des 3 chakras spirituels et encourage la communication (expression et écoute) à partir d’un conscience plus élevée.
Il nous amène à la paix, la sérénité, le contentement, la tranquillité. transformation.

Le bleu est la première nuance des couleurs primaires mais aussi la teinte la plus froide, nous inspirant à ralentir, à devenir immobile.

C’est la couleur de la paix et de la tranquillité.

Localisation: centre de la gorge

Glandes: thyroïde

Parties du corps & organes: gorge, cordes vocales, bouche, mâchoire, langue, cou, épaules, parathyroïde, lymphe, cycle menstruel

♥♥♥

THE THROAT CHAKRA

This 5th chakra is the first of the 3 spiritual chakras and encourages communication (expression and listening) from a higher place of consciousness.
It brings us peace, serenity, contentment and tranquility.

Blue is the first of the primary colors but also the coolest tint, inspiring us to slow down, to become still.

It is the color of peace and tranquility.

Location: center of throat

Glands: thyroid

Body parts & organs:
throat, vocal cords, mouth, jaw, tongue, neck, shoulders, parathyroid, lymph, menstrual cycle

Le Yoga Douceur

Une routine permettant d’approcher le yoga
avec plus de douceur et coocooning

Selon les studios/professeurs ou la lignée yogique, le yoga douceur est un terme qui généralement implique une approche plus douce du type de yoga enseigné. Dans mon cas, j’approche le yoga hatha, donc combinaison d’étirements, tonification et  équilibre, mais ce, avec une progression plus lente et avec un peu plus  l’aide d’outils pouvant aider à supporter le corps dans certains cas.

Le yoga douceur se veut une pratique respectueuse du corps, mental esprit et permet au pratiquant de s’abandonner au rythme de ses respirations sans s’inquiéter de postures complexes.

Je vous partage ici une petite séance qui saura vous amener dans un état de coocooning et relaxation totale.

Namaste

IMPORTANT: toujours consulter un médecin avant d’apprendre toute forme d’exercice physique.