(English below)
Depuis maintenant 4 ans, j’enseigne le yoga douceur et le yoga sur chaise à l’Association Horizon Rosemère, un club réservé aux personne de 55 ans et plus à Rosemère.
Ce que cette tranche d’âge m’a le plus appris dans les dernières années est que le corps continue à s’adapter et à apprendre peu importe l’âge. Tout est dans l’attitude.
Ma première année, alors que je demandais à mes étudiants de yoga sur chaise d’exécuter l’arbre en se tenant sur une chaise, la plupart devaient garder les deux pieds au sol, et le tout s’exécutait avec une certaine insécurité et un certain manque de solidité. Trois ans plus tard, la plupart ne démontrait plus de chancellement dans cette posture et certains participants commençaient même à se tenir sur une jambe. La moyenne d’âge de ce groupe est de 70-90 ans!
Même chose au sol, avec ma clientèle de 55-70 ans: la plupart avait de la difficulté à se lever du sol et tenir des posture de guerriers et quelques années plus tard, la plupart des étudiants réussissent maintenant à enchaîner 2-3 postures debout l’une après l’autre avec une belle fluidité…et dans les quelques moments qui nous défient, on apprend à en rire et à se recentrer.
AUTRES AVANTAGE
Mais pour ce groupe d’âge il existe des bienfaits qui vont plus loin que l’amélioration physique:
- Évidemment la plupart découvrent comme tous, cette connection en soi et développent des outils de gérance de stresse.
- L’atmosphère amical de ces rencontres hebdomadaires apporte souvent un cercle social à ce groupe d’âge qui souvent peut être isolé.
- Le yoga permet d’accepter le processus de vieillissement avec plus de grâce et d’amour.
- Ces moments de zénitude permettent aux participants de se déposer et d’arrêter le rythme effréné de vie…car croyez-moi certains d’entre eux, malgré la retraite ont des agendas de présidents!
Je susi très heureuse de voir cette discipline se développer et s’adapter de plus en plus pour la clientèle 65 +. Si ce n’est pas encore offert, osez le demander à vos municipalités ou vos résidences. Vous verrez à quel point la communauté l’appréciera.
Namaste
BOUQUEZ VÉRO POUR UN ATELIER SPÉCIAL POUR VOTRE COMMUNAUTÉ 65+
BOUQUEZ VÉRO
For the past 4 years, I have been teaching gentle yoga and yoga on chair at the Association Horizon Rosemere, a club reserved for the 55+ crowd.
What I have mostly learned from this age group is that the body adapts itself and continues to learn, no matter what age. Everything is in the attitude!
On my first year, as I was teaching them how to execute Tree pose, holding a chair, most of the participants had to keep both feet, and everything was carried with a certain insecurity and lack of solidity. Three years later, most of students were showing no sign of shakiness and some were even starting to hold on one leg. The average age of this groupe is 70-90 years-old!
Same thing with the 55-70 crowd taking gentle yoga on the floor: most of the group had difficulty to get up from the floor and hold warrior postures. few years later, most of these students succeed at maintaining and accomplish a 2-3 postures sequence with fluidity…and in the few moments where challenges arise, we learn to laugh and recenter ourselves.
OTHER ADVANTAGES
But for this age group, the benefits extend outside of just physical improvement:
- Of course, most of them discover, as any other age group, this inner connection and develop tools for stress management.
- The friendly atmosphere in these weekly meetings often bring a social circle for this age group that often suffer from loneliness.
- These zen moments allow the participants to land and slow down their fast hectic lifestyle…and believe me, though retired, some of them have presidential planners!
I am truly happy to see this discipline develop and adapt itself more and more for the 65 + clientele. if it is not already offered in your area, dare to ask your municipality or your residence for yoga classes focussed for the 55 and over. You’ll see, the community will truly appreciate it.
Namaste
BOOK VERO FOR A SPECIAL WORKSHOP FOR YOUR 65+ COMMUNITY.
BOOK VERO
