Lorsque j’introduis les différentes techniques de respiration à mes élèves, j’enseigne toujours d’abord la façon méthodique de les exécuter. Puis au bout de quelques semaines, je les invite à se connecter à cette essence, cette énergie subtile qui existe derrière le mécanisme de la respiration, le souffle.

Le souffle est ce qui se rapproche le plus de la vie et du prana cette énergie vitale qui réside en soi (et autour de soi).  C’est ce qu’il y a de plus subtil, pur et vrai au niveau physique. Ne disent-ils pas d’ailleurs que nous arrivons sur cette terre avec notre premier en en repartons avec le dernier?

Hmmmm…namaste!

When I introduce y students to the different breathing techniques, I always first teach them in a very methodic approach. Then, few weeks, later, I start inviting them to connect to this essence, this subtle energy that exists behind the breathing mechanism, the breath.

The breath os what is closer to life and prana, this vitale energy within us (and around us). It is among the most subtil, pure and true thing as us, physical beings. Don’t they say that we come onto this earth with our first breath and leave with our last?

Hmmm…namaste!

 

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La 4e méditation est oui, la fameuse méditation silencieuse. Je ne l’enseigne qu’en tant que quatrième technique car j’aime que les gens prennent à apprivoiser le concept d’union et de concentration sur un seul objet. Le silence étant abstrait pour le mental, fait que trop souvent les gens décrochent du silence lorsque entamé tôt dans leur pratique.

Pour trouver les trois premières techniques, tapez simplement « #5façonsdeméditer » dans la boîte de recherche du blog.

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When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

The 4th meditation is yes, the famous silent meditation. I only teach it as the fourth technique as I love to see people master the concept os union ans focus on one single object first. Silence being abstract for the mind, make people unfocus too easily when practiced at an early stage.

If you want to find the first 3 techniques, simply type « #5waystomeditate » in the blog search box.

Technique : We slowly enter into moments of inner silence. It is not a question of stopping the mind but more a question of calming it, pushing away its little voice. it is the absence of agitations that we are seeking here.

Benefits: Stop the « little Hamster » and cultivate inner peace.

If you desire to practice these techniques with me, I suggest you use my TO EACH YOUR OWN MEDITATION online cours. and to thank you for following me, use thee following code for a 10% DISCOUNT: VIP5MED 

OM, I want it!

#howtomeditate / #commentméditer

Le yoga est plus qu’une pratique de postures. C’est une discipline développant l’observation des sensation intérieures; sensation du corps, mais aussi sensations énergétiques.

Plus vous vous concentrez sur le ressenti de votre pratique (sans chercher l’expérience), plus vous développez une pratique multidimensionnelle, vous amenant vraiment à embracer votre être global.

Nous sommes plus grand que ce que nous voyons et savons.

Om Shanti

Yoga is more than a posture practice. It is a discipline developing the observation of inner sensations; sensation s of the physical body but also the energetic one.

The more you focus on the feeling of your practice (without seeking experiences), the more you develop a mutlidimensional practice, bringing you to really embrace your global being.

We are more that what we see and what we know.

Om Shanti

(English below)

Lorsqu’on pense méditation, on pense souvent à cette pratique de silence qui peut parfois prendre une forme de discipline austère. Mais il existe différentes façons de méditer et c’est ce que je vous présente dans la série #5façonsdeméditer.

La troisième méditation que j’aime apporter à mes clients est la méditation réflexive.

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When we think meditation, we often see this silent practice that often can be perceived as a strict discipline. But there are many ways to meditate and this is what i present you on the #5waystomeditate series.

the third technique that I love to share with my clients is the reflexive meditation.

Technique : We focus on a question, an image, or a word, etc… and we let inspiration guide us. In a journal let the words flow without stopping yourself by thinking or judging. An experience that can be very revealing! 

Benefits: Awakens inspiration, intuition and creativity.

If you desire to practice these techniques with me, I suggest you use my TO EACH YOUR OWN MEDITATION online cours. and to thank you for following me, use thee following code for a 10% DISCOUNT: VIP5MED 

OM, I want it!

#howtomeditate / #commentméditer